Agua mineral: ¿Engorda? ¿Quiénes no deben tomarla?
Por si no sabes ni de dónde vino ese malestar
No más dejar pasar la duda (Tara Winstead)
Una pregunta muy frecuente es si el agua mineral con gas engorda, y la respuesta es no, pero sí que hay que prestar atención a otros problemas que puede traerles a ciertas personas.
Tomar agua mineral antes de la comida te ayudará a tener menos apetito, pero hay algunos padecimientos -muy comunes- con los que es mejor no mezclar el agua mineral.
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La gastritis y la colitis son dos de estos padecimientos; la acidez puede aumentar por efecto de las burbujas del agua mineral.
¿Cuándo no tomar agua mineral?
Si tienes hipertensión es mejor que tomes agua de perejil para adelgazar, pues tu dieta es baja en sodio.
Quienes sufren reflujo esofágico o acumulación de gases en el estómago, es mejor que no consuman agua con gas. Tampoco es la bebida indicada a personas con una hernia de hiato.
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Si tienes colon irritable o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, conocida como EPOC, deja esta bebida a un lado.
El agua con gas y las embarazadas
Entre un vaso a un vaso y medio de agua con gas durante las comidas es más que suficiente, y no debemos consumirla como si fuera medicina alternativa.
Fíjate en la cantidad de sodio que contiene la botella de agua mineral que vas a comprar, y contrástala con otras.
Embarazadas con hipertensión o edema deben excluir agua con 20 miligramos de sodio, o más, por litro. Los síntomas van a ser muy molestos para una embarazada con flatulencias y aerofagia.