Hablemos de los beneficios de la avena para tu salud
Avena con leche, avena con manzana, ¡Qué antojo! Los beneficios de la avena para tu salud son muchos
Tienes que probar los beneficios de la avena (Andera Piacquadio)
La avena tiene beneficios para el sistema cardiovascular y tu salud en general, porque es casi la única que contiene avenantramidas, antioxidantes buenos contra la oxidación celular, reguladores de la presión arterial y buen antiinflamatorio.
La avena nos sirve para reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejora la respuesta insulínica, también ayuda a bajar el colesterol malo LDL y evita la oxidación del mismo. Por sus beneficios es muy recomendada para la salud de pacientes con diabetes tipo II.
La avena te da sensación de saciedad y, ya que nos ayuda con el azúcar, es uno de los alimentos recomendados para una dieta saludable; una mina de beneficios para tu salud.
La avena tiene beneficios pero ojo con esto
Pero cuidado, el consumo excesivo de avena nos puede traer problemas por el gluten que contiene; el consumo en exceso de avena te puede hacer subir de peso, produce gases, malestar estomacal, dolor de cabeza y sensación de estar llena, cosa que no es muy buena si eres algo mala para comer.
Media taza de avena por la mañana en las mujeres, es lo recomendado, como lo menciona ecocosas, pero si padeces diabetes, obesidad, anemia o problemas cardíacos o problemas de la tiroides, no ignores la recomendación del médico sobre la avena.
Prueba la avena con manzana, arándanos, alimentos ricos en vitamina C, añadiéndola a tus batidos, preparándola con leche, ya sea leche de coco, de almendras o tu favorita, o como si fuera granola para un rico coctel de frutas.